Рекламный баннер 990x90px bantop
Эксперты Роспотребнадзора выделили пять продуктов
22:45 26.09.2024 16+
Эксперты Роспотребнадзора выделили пять продуктов, которые обязательно должны быть на столе в осенний период.
Орехи.
В них есть клетчатка, незаменимые жирные кислоты, которые уменьшают воспаление и снижают риск хронических заболеваний, витамины группы В, нормализующие работу нервной системы, витамин Е, полезный для здоровья сосудов, а также целый спектр минералов: селен, кальций, цинк, железо и йод.
Бананы.
В плодах много клетчатки, которая улучшает пищеварение, а также витаминов и минералов: С, Е, группы В, кремний, магний, кальций, железо и другие. Бананы укрепляют стенки сосудов, снижают риск появления гипертонии и инсульта, улучшают настроение, избавляют от бессонницы.
Облепиха.
Эти яркие оранжевые ягода – настоящая сокровищница витаминов и минералов. В ней много витаминов С, А, группы В, Е, Н, железо, кальций, магний, натрий, калий, фосфор. Благодаря такому набору облепиха замедляет процесс старения, предотвращает развитие сезонных вирусных заболеваний, улучшает состояние кожи, волос, ногтей, благотворно влияет на работу мозга, поддерживает здоровье глаз, и это далеко не все ценные свойства.
Брокколи.
Еще один продукт для укрепления иммунной системы. В составе овоща – большое количество растительного белка, клетчатка, аминокислоты, минералы и витамины: С. В1, В2, В5, В6, РР, К. Брокколи благотворно влияет на состояние костей – повышает их плотность, укрепляет и таким образом снижает риск переломов, предотвращает развитие заболеваний глаз.
Творог.
Источник кальция и фосфора, которые укрепляют кости, зубы, и калия, поддерживающего здоровье сосудов. В продукте также много полезных бактерий, необходимых для правильного пищеварения, а следовательно, крепкого иммунитета. А еще благодаря высокому содержанию триптофана – предшественника серотонина – творог хорошо справляется со стрессом и раздражительностью.
Орехи. В них есть клетчатка, незаменимые жирные кислоты, которые уменьшают воспаление и снижают риск хронических заболеваний, витамины группы В, нормализующие работу нервной системы, витамин Е, полезный для здоровья сосудов, а также целый спектр минералов: селен, кальций, цинк, железо и йод.
Бананы.В плодах много клетчатки, которая улучшает пищеварение, а также витаминов и минералов: С, Е, группы В, кремний, магний, кальций, железо и другие. Бананы укрепляют стенки сосудов, снижают риск появления гипертонии и инсульта, улучшают настроение, избавляют от бессонницы.
Облепиха.Эти яркие оранжевые ягода – настоящая сокровищница витаминов и минералов. В ней много витаминов С, А, группы В, Е, Н, железо, кальций, магний, натрий, калий, фосфор. Благодаря такому набору облепиха замедляет процесс старения, предотвращает развитие сезонных вирусных заболеваний, улучшает состояние кожи, волос, ногтей, благотворно влияет на работу мозга, поддерживает здоровье глаз, и это далеко не все ценные свойства.
Брокколи.Еще один продукт для укрепления иммунной системы. В составе овоща – большое количество растительного белка, клетчатка, аминокислоты, минералы и витамины: С. В1, В2, В5, В6, РР, К. Брокколи благотворно влияет на состояние костей – повышает их плотность, укрепляет и таким образом снижает риск переломов, предотвращает развитие заболеваний глаз.
Творог.Источник кальция и фосфора, которые укрепляют кости, зубы, и калия, поддерживающего здоровье сосудов. В продукте также много полезных бактерий, необходимых для правильного пищеварения, а следовательно, крепкого иммунитета. А еще благодаря высокому содержанию триптофана – предшественника серотонина – творог хорошо справляется со стрессом и раздражительностью.
Оставить сообщение: