Рекламный баннер 990x90px bantop
КОМПЬЮТЕРНЫЙ ЗРИТЕЛЬНЫЙ СИНДРОМ
01:18 14.03.2023 16+
КОМПЬЮТЕРНЫЙ ЗРИТЕЛЬНЫЙ СИНДРОМ
Примерно у 70% активных пользователей компьютера появляется нарушение работоспособности глаз — компьютерный зрительный синдром.
СИМПТОМЫ:Показать ещё
— боль в глазах;
— покраснение;
— усталость глаз,
— сухость и затуманивание зрения.
Компьютерный зрительный синдром не приводит к таким тяжелым заболеваниям глаз, как катаракта, глаукома или дистрофия сетчатки, но способствует ухудшению зрения.
Однако, если не обращать внимания на его симптомы и вовремя не принять меры, развивается поздняя близорукость и прогрессируют нарушения зрения.
ЧТО ДЕЛАТЬ
ПРАВИЛЬНО РАСПРЕДЕЛЯЙТЕ НАГРУЗКУ НА ЗРЕНИЕ
В зависимости от уровня зрительной нагрузки в течение рабочего дня СанПиН предписывает делать перерывы в работе каждый час.
Для восьмичасового рабочего дня общее время перерывов составляет не менее 50–90 минут. А для 12-часовой смены — не менее 80–140 минут.
ПРАВИЛЬНО ОРГАНИЗУЙТЕ РАБОЧЕЕ МЕСТО
Площадь одного рабочего места должна составлять не менее 4,5 квадратных метров. Такое пространство необходимо офисному работнику, чтобы правильно разместить монитор. Оптимальное расстояние от глаз — не менее 70 сантиметров. Кроме того, монитор нужно расположить так, чтобы на него не падали блики от окна и осветительных приборов.
МЕНЯЙТЕ ПОЗУ
В течение рабочего дня отодвигайтесь от стола или придвигаясь к нему. Не забывайте и про отдых. Смените обстановку. Пройдитесь, сделайте гимнастику для глаз.
ПОСЕТИТЕ ОФТАЛЬМОЛОГА
Специалист поможет подобрать увлажняющие глазные капли, защищающие глаза от чрезмерно сухого офисного воздуха. Особенно, если вы носите контактные линзы. Кроме того, как минимум раз в год вам надо посещать врача для проверки зрения и здоровья глаз.
Примерно у 70% активных пользователей компьютера появляется нарушение работоспособности глаз — компьютерный зрительный синдром.
СИМПТОМЫ:Показать ещё
— боль в глазах;
— покраснение;
— усталость глаз,
— сухость и затуманивание зрения.
Компьютерный зрительный синдром не приводит к таким тяжелым заболеваниям глаз, как катаракта, глаукома или дистрофия сетчатки, но способствует ухудшению зрения.
Однако, если не обращать внимания на его симптомы и вовремя не принять меры, развивается поздняя близорукость и прогрессируют нарушения зрения.
ЧТО ДЕЛАТЬ
ПРАВИЛЬНО РАСПРЕДЕЛЯЙТЕ НАГРУЗКУ НА ЗРЕНИЕ
В зависимости от уровня зрительной нагрузки в течение рабочего дня СанПиН предписывает делать перерывы в работе каждый час.
Для восьмичасового рабочего дня общее время перерывов составляет не менее 50–90 минут. А для 12-часовой смены — не менее 80–140 минут.
ПРАВИЛЬНО ОРГАНИЗУЙТЕ РАБОЧЕЕ МЕСТО
Площадь одного рабочего места должна составлять не менее 4,5 квадратных метров. Такое пространство необходимо офисному работнику, чтобы правильно разместить монитор. Оптимальное расстояние от глаз — не менее 70 сантиметров. Кроме того, монитор нужно расположить так, чтобы на него не падали блики от окна и осветительных приборов.
МЕНЯЙТЕ ПОЗУ
В течение рабочего дня отодвигайтесь от стола или придвигаясь к нему. Не забывайте и про отдых. Смените обстановку. Пройдитесь, сделайте гимнастику для глаз.
ПОСЕТИТЕ ОФТАЛЬМОЛОГА
Специалист поможет подобрать увлажняющие глазные капли, защищающие глаза от чрезмерно сухого офисного воздуха. Особенно, если вы носите контактные линзы. Кроме того, как минимум раз в год вам надо посещать врача для проверки зрения и здоровья глаз.
Оставить сообщение: